چرا با وجود مصرف آهن، کمبود آهن بدن برطرف نمی شود؟

کمبود شدید آهن می تواند در نهایت به کم خونی فقر آهن منجر شود؛ وضعیتی که ممکن است با علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس، سردرد و تپش قلب همراه باشد.

آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است و نقش مهمی در تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن به اندام ها دارد.

به همین دلیل، زمانی که سطح آهن بدن پایین می آید، معمولاً نخستین توصیه، افزایش مصرف مواد غذایی حاوی آهن و در صورت نیاز، استفاده از مکمل است.

به گزارش فرارو، با این حال همیشه مشکل با خوردن گوشت، حبوبات یا مصرف مکمل برطرف نمی شود.

گاهی بدن نمی تواند آهن موجود در غذا را به اندازه کافی جذب کند، گاهی آهن به دلیل خونریزی از دست می رود و در برخی موارد نیز یک بیماری زمینه ای باعث پایین ماندن سطح آهن می شود.

کمبود شدید آهن می تواند در نهایت به کم خونی فقر آهن منجر شود؛ وضعیتی که ممکن است با علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس، سردرد و تپش قلب همراه باشد.

1.

شاید آهن مصرف می کنید، اما بدن آن را به اندازه کافی جذب نمی کند وجود آهن در رژیم غذایی لزوماً به معنای جذب کامل آن نیست.

نوع آهن موجود در مواد غذایی نیز در میزان جذب آن نقش دارد.

آهن هِم که بیشتر در گوشت و ماهی یافت می شود، معمولاً آسان تر از آهن غیرهِم جذب می شود.