دارچین را صبح بخوریم یا شب؟ ؛ راز مقدار مصرف دارچین برای کاهش وزن

اگر دنبال یک راه ساده برای کمک به کاهش وزن هستید، احتمالاً اسم دارچین را زیاد شنیده اید؛ از دارچین و آب گرم گرفته تا چای دارچین قبل از خواب.

- دارچین را صبح بخوریم یا شب؟ ؛ راز مقدار مصرف دارچین برای کاهش وزن اگر دنبال یک راه ساده برای کمک به کاهش وزن هستید، احتمالاً اسم دارچین را زیاد شنیده اید؛ از دارچین و آب گرم گرفته تا چای دارچین قبل از خواب.

اما واقعاً چقدر دارچین بخوریم؟ چه زمانی مصرف کنیم؟ و آیا خوردن آن ناشتا یا شب ها باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟ بیایید جواب را از دل تحقیقات علمی پیدا کنیم.

اول از همه: دارچین به تنهایی لاغر نمی کند به گزارش همشهری آنلاین، یک فراتحلیل مهم که 12 کارآزمایی تصادفی شده با مجموع 786 نفر را بررسی کرده، نشان داد مصرف دارچین با کاهش متوسط حدود 1 کیلوگرم وزن، 0.

51 واحد BMI، 2.

4 سانتی متر دور کمر و حدود 1 درصد توده چربی همراه بوده است.

اما این اعداد به معنی یک کیلو لاغری فقط با خوردن دارچین برای همه افراد نیست.

مطالعات مختلف از نظر نوع دارچین، مقدار مصرف، مدت مطالعه و شرایط شرکت کنندگان با یکدیگر متفاوت بوده اند و حتی مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه آمریکا (NCCIH) می گوید هنوز شواهد کافی برای نتیجه گیری قطعی درباره اثر دارچین بر کاهش وزن وجود ندارد.