برای تنگی نفس چه بخوریم

جو دوسر، نان سبوس دار و برنج قهوه ای (در حجم کنترل شده) تامین کربوهیدرات پیچیده و فیبر جهت حفظ سطح انرژی پایدار بیمار در طول روز و جلوگیری از افت ناگهانی توان بدنی.

مایعات کافی و آبرسان آب، سوپ رقیق، دمنوش های ملایم و آب میوه های طبیعی رقیق شده می توانند به رقیق شدن ترشحات کمک کنند.

کم آبی بدن باعث غلیظ تر شدن ترشحات و سخت تر شدن تنفس می شود.

البته اگر بیماری قلبی یا کلیوی دارید، مقدار مایعات باید با نظر پزشک تنظیم شود.

رطوبت کافی در بدن به عملکرد بهتر مخاط راه های هوایی کمک می کند و می تواند دفع ترشحات را برای بیمار آسان تر کند، به ویژه در افرادی که سرفه های خلط دار دارند.

همچنین مصرف مایعات در فاصله بین وعده های غذایی، به جای همراه غذا، می تواند از احساس پری معده و فشار بیشتر بر دیافراگم جلوگیری کند.

غذاهای سبک و کم چرب غذاهای چرب و سرخ کردنی دیر هضم می شوند و می توانند فشار شکمی را بالا ببرند.

در نتیجه، اگر از خودتان می پرسید برای تنگی نفس چه بخوریم، غذاهای بخارپز، آب پز، کبابی سبک و سوپ های ساده انتخاب های بهتری هستند.

چربی زیاد علاوه بر کند کردن تخلیه معده، در برخی افراد می تواند رفلاکس معده را تشدید کرده و همین موضوع احساس تنگی نفس یا سرفه را بیشتر کند.