تنها ذهنیتی که زندگی شاد و رضایت بخش را تضمین می کند

خوشبختی پایدار الزاماً از مثبت اندیشی مداوم به دست نمی آید؛ بلکه پذیرش احساسات ناخوشایند و پرهیز از سرکوب آن ها نقش مهم تری در سلامت روان و رضایت از زندگی دارند.

- تنها ذهنیتی که زندگی شاد و رضایت بخش را تضمین می کند خوشبختی پایدار الزاماً از مثبت اندیشی مداوم به دست نمی آید؛ بلکه پذیرش احساسات ناخوشایند و پرهیز از سرکوب آن ها نقش مهم تری در سلامت روان و رضایت از زندگی دارند.

شاید تصور شود برای داشتن یک زندگی شاد باید همیشه نیمه پر لیوان را دید، اما گاهی آنچه بیش از تلاش برای شاد بودن کمک می کند، پذیرفتن غم، اضطراب، خشم و ناامیدی بدون قضاوت شخصی است.

به گزارش فرارو به نقل از سایکولوژی تودی، بخش بزرگی از توصیه هایی که درباره شادی و رضایت از زندگی می شنویم، بر یک فرض ساده استوار است: اگر می خواهیم احساس بهتری داشته باشیم، باید مثبت تر فکر کنیم.

در این نگاه، وقتی اتفاق ناخوشایندی رخ می دهد، باید آن را از زاویه ای دیگر ببینیم، برایش معنای مثبتی پیدا کنیم یا تلاش کنیم در دل هر شکست، نکته ای امیدوارکننده بیابیم.

اما مجموعه قابل توجهی از پژوهش ها درباره هیجان ها نشان می دهد واقعیت کمی متفاوت و در عین حال رهایی بخش تر است.

نگرشی که ارتباط پایدارتر و قابل توجه تری با سلامت روان و بهزیستی دارد، الزاماً به تولید احساسات مثبت مربوط ن