چرا ورزش همیشه به کاهش وزن منجر نمی شود؟

بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز می کنند، اما گاهی با وجود هفته ها یا حتی ماه ها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمی کنند.

- به گزارش تابناک؛ پژوهش ها نشان می دهند پس از ورزش، بدن ممکن است بخشی از انرژی مصرف شده را به روش های مختلف جبران کند.

برخی افراد پس از فعالیت بدنی اشتهای بیشتری پیدا می کنند و ناخودآگاه کالری بیشتری دریافت می کنند.

همچنین ممکن است پس از یک جلسه ورزش، در ساعات بعدی روز تحرک کمتری داشته باشند و در نتیجه بخشی از کالری های سوزانده شده جبران شود.

علاوه بر این، بدن با گذشت زمان تا حدی با فعالیت بدنی سازگار می شود و برای انجام یک فعالیت مشابه، انرژی کمتری مصرف می کند.

به همین دلیل، کاهش وزن ناشی از ورزش معمولاً کمتر از چیزی است که بسیاری انتظار دارند.

نقش مهم ورزش در جلوگیری از بازگشت وزن با این حال، متخصصان تأکید می کنند که محدود بودن اثر ورزش بر کاهش وزن اولیه به معنای بی فایده بودن آن نیست.

شواهد علمی نشان می دهد فعالیت بدنی منظم یکی از مهم ترین عوامل برای جلوگیری از بازگشت وزن پس از لاغری است.

افرادی که پس از کاهش وزن به ورزش ادامه می دهند، معمولاً در حفظ وزن جدید خود موفق تر هستند.