همدلیِ سمی: وقتی مهربانیِ زیاد از شما قربانی می سازد

شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق خود نمی دانید که از دست او عصبانی شوید.

شما آنقدر برای رفتارها یا عصبانیت هایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خود می شوید، - و این یعنی همدلی سمی ؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده ها که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- همدلی سمی یعنی زمانی که شما آنقدر دلیل رفتارهای همسرتان را درک می کنید که ناخودآگاه تبدیل به وکیل مدافع او می شوید.

شما درد و آسیب های گذشتهٔ او را می دانید و همین آگاهی، باعث می شود رفتارهای نادرست فعلی اش را بپذیرید، توجیه کنید و حتی از او انتظار تغییر نداشته باشید.

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟ از همدلی عاطفی تا همدلی سمی برای درک بهتر این مفهوم، باید بین دو نوع همدلی تمایز قائل شویم: همدلی عاطفی یعنی شما دقیقاً همان احساسی را تجربه می کنید که طرف مقابل دارد.

وقتی او غمگین است، شما هم غمگین می شوید.

این نوع همدلی، منبع اصلیِ همدلی سمی است و می تواند شما را از پا درآورد.

همدلی شناختی یعنی شما احساسات طرف مقابل را می فهمید و دلیل آن را درک می کنید، بدون اینکه آن احساس را به درون خود راه دهید.

شما می توانید بگویید: می بینم که چقدر عصبانی هستی و دلیلش را هم درک می کنم ، اما در عین حال، آرامش خود را حفظ