کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری ها ایجاد می کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری ها را کاهش دهد.

- کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری ها ایجاد می کند؟ پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری ها را کاهش دهد.

پیاده روی، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت هایی که ضربان قلب را افزایش می دهند، فعالیت های شناخته شده برای حفظ سلامت بدن هستند و نتایج پژوهش جدیدی در استرالیا نشان می دهد که افزودن تمرینات قدرتی نیز ممکن است محافظت بیشتری از بدن در برابر چندین بیماری مزمن مهم ایجاد کند.

پژوهشگران به سرپرستی دانشگاه کویینزلند، بیش از 8000 بزرگسال ساکن بریزبن را به مدت 9 سال پیگیری کردند.

آنان بررسی کردند افرادی که به طور منظم فعالیت های هوازی و فعالیت های تقویت کننده عضلات انجام می دهند، کمتر به مشکلات بلندمدت سلامت مبتلا می شوند یا خیر.

شرکت کنندگان بین 40 تا 64 سال داشتند و در فاصله سال های 2007 تا 2016، پنج بار در نظرسنجی های سلامت شرکت کردند.

فعالیت هوازی ازجمله پیاده روی سریع، دویدن، شنا و دوچرخه سواری شامل فعالیت هایی محسوب می شوند که ضربان قلب را افزایش می دهند و موجب سریع تر شدن تنفس می شوند.