میان وعده های ممنوعه ای که در واقع سالم هستند

یک متخصص تغذیه می گوید کراکر ماهی، انگور و پاپ کورن برخلاف تصور رایج، در صورت مصرف متعادل و ترکیب با منابع پروتیین یا چربی سالم، می توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

در میان انبوه توصیه های متناقض درباره خوراکی های ناسالم ، بازنگری علمی در برخی میان وعده های پرطرفدار نشان می دهد که برچسب های منفی همواره با واقعیت های تغذیه ای همخوانی ندارند.

به گزارش فرارو به نقل از تیستینگ تیبل، در قفسه های فروشگاه های مواد غذایی، گزینه های میان وعده آن قدر متنوع و رنگارنگ هستند که انتخاب را برای بسیاری از مصرف کنندگان دشوار می کنند؛ به ویژه اگر فرد بخواهد خوراکی ای را انتخاب کند که با اهداف شخصی اش در زمینه سلامت، کاهش یا افزایش وزن، یا سبک زندگی فعال هم خوانی داشته باشد.

در این میان، انبوه توصیه های تغذیه ای در فضای مجازی انتخاب را پیچیده تر می کند.

نتیجه چنین فضایی، سردرگمی درباره این است که کدام خوراکی واقعاً ناسالم است و کدام یک بی دلیل بدنام شده است.

با این حال، برخی خوراکی ها بیش از آن که مستحق باشند، در فهرست ناسالم ها قرار گرفته اند.

بر اساس نظر یک متخصص تغذیه، سه میان وعده رایج یعنی کراکر ماهی پنیری، انگور و پاپ کورن، آن قدرها هم که تصور می شود ناسالم نیستند و می توانند در چارچوب یک رژیم متعادل جای بگیرند.