علائم و عوارض مصرف ناکافی نمک

سدیم یکی از الکترولیت های مهم است که بدن برای انجام دادن انواع عملکردهای فیزیولوژیک به آن نیاز دارد.

 احتمالا شنیده اید که مصرف بیش از اندازه نمک می تواند فشارخون را افزایش دهد و فشارخون بالا نیز یکی از عوامل خطر ابتلا به مشکلات و عوارض جدی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی محسوب می شود.

مطالعات جدید حتی نشان می دهند که مصرف بیش از حد سدیم ممکن است موجب افت حافظه شود.

با این حال در سوی دیگر ماجرا، دریافت ناکافی سدیم نیز می تواند مشکلاتی برای بدن ایجاد کند.

 با وجود اینکه اطلاعات زیادی درباره مضرات مصرف زیاد نمک وجود دارد، کمبود سدیم در بدن نیز پیامدهایی برای سلامتی دارد.

 وضعیتی که به گفته متخصصان تغذیه می تواند با علائمی مانند سردرد و خستگی همراه باشد.

سدیم به انقباض و شل شدن عضلات و انتقال پیام های عصبی کمک می کند.

 همچنین برای حفظ تعادل طبیعی مایعات بدن یا به عبارت دیگر تامین آب مورد نیاز بدن ضروری است.

به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بسیار کم نمک با افزایش خطر هیپوناترمی ارتباط دارد؛ عارضه ای که در آن میزان سدیم خون به کمتر از محدوده طبیعی یعنی 135 تا 145 میلی اکی والان در لیتر کاهش می یابد.

موارد شدید هیپوناترمی ممکن است موجب گرفتگی عضلات، ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ شود.