موفقیت تحصیلی به راهکارهای گران نیاز ندارد؛ با تغییری ساده می توانید نمرات بهتری بگیرید

پژوهشگران با استفاده از ردیاب های خواب و انگیزه های مالی ناچیز، موفق شدند الگوی خواب دانشجویان را تغییر دهند و تأثیر آن را بر نمرات آن ها بررسی کنند.

- موفقیت تحصیلی به راهکارهای گران نیاز ندارد؛ با تغییری ساده می توانید نمرات بهتری بگیرید پژوهشگران با استفاده از ردیاب های خواب و انگیزه های مالی ناچیز، موفق شدند الگوی خواب دانشجویان را تغییر دهند و تأثیر آن را بر نمرات آن ها بررسی کنند.

سال هاست پژوهش های متعدد، رابطه ی میان کیفیت خواب و سلامت عمومی را تأیید کرده اند.

بی خوابی با کاهش عملکردهای شناختی و افزایش خطر بیماری های مزمن ارتباط دارد.

با این حال، مطالعه ای نوین، این رابطه را به حوزه ی عملکرد تحصیلی کشانده و در آزمایشی میدانی، تأثیر مستقیم خواب بر نمرات دانشگاهی را به اثبات رسانده است.

به گزارش زومیت، براساس مطالعه جدید دانشجویان به طور میانگین تنها 6٫6 ساعت در شب می خوابند و در 29 درصد از شب های هفته، کمتر از 6 ساعت خواب دارند، در حالی که متخصصان خواب، حداقل 7 تا 8 ساعت خواب را برای بزرگسالان توصیه می کنند.

کم خوابی مزمن در میان دانشجویان به قدری رایج است که بسیاری از دانشگاه ها به دنبال راه هایی برای بهبود عادات خواب دانشجویان خود هستند.