فرسودگی شغلی؛ آغازگر بی خوابی مزمن در کارمندان/ مدیران چه کنند؟

فرسودگی شغلی ناشی از استرس مزمن مدیریت نشده، یکی از عوامل اصلی بی خوابی در کارمندان است که سازمان ها می توانند با اقداماتی نظیر استعدادیابی، - فرسودگی شغلی؛ آغازگر بی خوابی مزمن در کارمندان/ مدیران چه کنند؟ فرسودگی شغلی ناشی از استرس مزمن مدیریت نشده، یکی از عوامل اصلی بی خوابی در کارمندان است که سازمان ها می توانند با اقداماتی نظیر استعدادیابی، مدیریت منطقی حجم کار و ارتقای برنامه های رفاهی واقعی، از بروز آن پیشگیری کنند.

گوهریسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه استرس شغلی عامل بی خوابی است، گفت: بی خوابی ناشی از استرس شغلی با بی خوابی ناشی از فرسودگی شغلی علائم مشابهی دارد، اما یکسان نیست.

در بی خوابی ناشی از استرس شغلی، مشکل اصلی خود خواب است؛ مثلا فکر کردن مداوم به کار، سخت به خواب رفتن، بیدارشدن در نیمه شب یا احساس تنش قبل از روز کاری که معمولا در تعطیلات و مرخصی ها بهبود می یابد.

اما فرسودگی شغلی نتیجه استرس مزمن و مدیریت نشده است که بی خوابی تنها یکی از نشانه های آن است؛ مثلا خستگی عمیق جسمی و ذهنی، فاصله گرفتن عاطفی از کار، کاهش تمرکز، افت عملکرد و احساس بی انگیزگی.

اگر این علائم ادامه دار شوند و کیفیت زندگی را مختل کنند، مراجعه به مشاور و متخصص ضروری است.