چطور خود را از سکته صبحگاهی نجات دهیم؟

برای حفظ و بهبود سلامت قلب، انجام چندین فعالیت و تغییر در سبک زندگی بسیار مهم است.

این اقدامات که به طور ویژه باید در ساعات اولیه پس از بیدار شدن انجام گیرند، - می توانند به پیشگیری از سکته و بیماری های قلبی کمک کنند و عملکرد قلب را بهبود بخشند.

 10 دقیقه اول پس از بیدار شدن، برای سلامت قلب حیاتی و کلیدی است.

این زمانی است که اغلب افراد از آن غافل هستند.

در این لحظات، شما به دنبال گوشی تان می روید، شاید مسواک می زنید یا شاید هم از همین حالا به کارهای پیشِ رو در طول روز فکر می کنید.

به گزارش همشهری آنلاین، اما متخصصان قلب می گویند این بازه زمانی اهمیت بسیار بیشتری از آنچه مردم تصور می کنند دارد و این حرف، نه یک توصیه کلی و مبهم برای ایجاد حس خوب، بلکه نکته ای حائز اهمیت است.

در ساعات اولیه صبح قلب واقعا در میانه اتفاقات زیاد است.

دکتر سانجی بوجراج، متخصص قلب و عروق، درگفت و گو با سی ان بی سی در این باره می گوید: با خارج شدن بدن از حالت استراحت و ورود به حالت فعالیت، کورتیزول افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و تغییرپذیری ضربان قلب کاهش می یابد.

تحقیقات در مورد وقایع قلبی نیز این موضوع را تأیید می کند، حملات قلبی و مرگ های قلبی به طور قابل توجهی در ساعات صبح بیشتر از سایر ساعات روز شایع هستند و پزشکان معتقدند که ساعت داخلی بدن نق�