محدودکردن ساعت های غذاخوردن شاید به کاهش توان ذهنی کمک کند

پژوهشی مقدماتی نشان می دهد غذا خوردن در بازه ای 9 ساعته و نخوردن غذا در زمانی 4 ساعته پیش از خواب، ممکن است به حفظ توان شناختی در سالمندی کمک کند.

- محدودکردن ساعت های غذاخوردن شاید به کاهش توان ذهنی کمک کند پژوهشی مقدماتی نشان می دهد غذا خوردن در بازه ای 9 ساعته و نخوردن غذا در زمانی 4 ساعته پیش از خواب، ممکن است به حفظ توان شناختی در سالمندی کمک کند.

پژوهشگران می گویند محدودکردن زمان صرف وعده های غذایی و میان وعده ها به بازه ای 9 ساعته و پرهیز از غذاخوردن در 4 ساعت پیش از خواب، شاید بتواند به کندشدن افت شناختی در سال های سالمندی کمک کند.

به گزارش زومیت، مطالعه ای آزمایشی روی زنان سالمند دارای اضافه وزن یا چاقی، نشان داده است افرادی که غذا را در یک بازه ی زمانی محدود مصرف کردند، در برخی آزمون های شناختی عملکرد بهتری نشان دادند.

البته پژوهشگران تأکید می کنند که به دلیل تعداد اندک شرکت کنندگان، یافته ها هنوز در مرحله ی مقدماتی قرار دارد و باید در مطالعات بزرگ تر نیز تأیید شود.

اگر چنین نتایجی تکرار شود، ممکن است نشان دهد غذاخوردن در بازه ای نسبتا فشرده و پرهیز از خوردن در ساعات پایانی شب، در حفظ عملکرد شناختی نقش دارد.

سو شیپسیس، دانشمند تغذیه در دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا، به نقل از گاردین می گوید: کاهش وزن به تنهایی ه�