عادت هایی که فشارخون و خطر سکته را افزایش می دهند + چند راهکار ساده

انتخاب های غذایی و رفتاری در ساعات پایانی روز می توانند بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند.

شام های پرنمک، خوراکی های شیرین و نشستن طولانی پس از کار، - عادت هایی که فشارخون و خطر سکته را افزایش می دهند + چند راهکار ساده انتخاب های غذایی و رفتاری در ساعات پایانی روز می توانند بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند.

شام های پرنمک، خوراکی های شیرین و نشستن طولانی پس از کار، می توانند عوامل خطر سکته مانند فشار خون بالا و اختلال قند خون را تشدید کنند.

 بعد از یک روز طولانی، استراحت روی مبل، سفارش غذای آماده یا خوردن یک خوراکی شیرین ممکن است وسوسه کننده باشد، اما برخی عادت های عصرگاهی اگر به بخشی ثابت از زندگی روزمره تبدیل شوند، می توانند در بلندمدت بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند.

به گزارش سلامت نیوز، سکته مغزی یکی از علل مهم مرگ و ناتوانی طولانی مدت در جهان است.

اگرچه خطر آن با افزایش سن بیشتر می شود، اما عوامل خطر سکته از سال ها قبل و در نتیجه عادت های غذایی و سبک زندگی شکل می گیرند.

متخصصان تغذیه معتقدند پیشگیری از سکته تنها به انتخاب های سالم در طول روز محدود نمی شود و برنامه عصر و شب نیز می تواند اهمیت داشته باشد.

در ادامه با سه عادتی آشنا می شوید که بهتر است در ساعات پایانی روز کمتر شوند.