تاثیر عالی «ورزش شنا» در کاهش ناتوانی ناشی از کمردرد مزمن

کمردرد مزمن یکی از مشکلات شایع و فرساینده ای است که می تواند کار، خواب، فعالیت روزانه و حتی اعتمادبه نفس افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

پژوهشگران بین الملل بار دیگر بر نقش یک ورزش آشنا و در دسترس یعنی شنا، - وقتی حرکت در آب به کمک کمر می آید تاثیر عالی ورزش شنا در کاهش ناتوانی ناشی از کمردرد مزمن کمردرد مزمن یکی از مشکلات شایع و فرساینده ای است که می تواند کار، خواب، فعالیت روزانه و حتی اعتمادبه نفس افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

پژوهشگران بین الملل بار دیگر بر نقش یک ورزش آشنا و در دسترس یعنی شنا، در کاهش تبعات این مشکل مزمن اشاره کرده اند.

درد پایین کمر، وقتی بیش از چند هفته ادامه پیدا کند، دیگر فقط یک درد ساده و گذرا نیست.

بسیاری از افراد در چنین شرایطی از انجام کارهای عادی، راه رفتن طولانی، ورزش، نشستن یا حتی خم شدن می ترسند، زیرا تصور می کنند هر حرکت ممکن است آسیب بیشتری ایجاد کند.

این ترس، گاهی باعث کاهش فعالیت بدنی می شود و همین کم تحرکی می تواند به ضعف عضلات، محدودتر شدن حرکت و ادامه پیدا کردن چرخه درد و ناتوانی منجر شود.

به همین دلیل، در سال های اخیر توصیه های درمانی در جهان بیشتر بر آموزش درست و تشویق افراد به حرکت ایمن تأکید کرده اند.