چرا در جای جدید خوابمان نمی برد؟

پژوهش های مربوط به خواب نشان می دهد تغییر محل استراحت می تواند حتی در افرادی که به طور معمول مشکل بی خوابی ندارند، کیفیت خواب را کاهش دهد.

- به گزارش تابناک؛ بسیاری از افراد این تجربه را داشته اند: در خانه معمولا به راحتی می خوابند، اما به محض آن که شب را در هتل، خانه یکی از دوستان یا اتاقی ناآشنا سپری می کنند، خوابشان سبک، ناپیوسته و کوتاه می شود.

ممکن است ساعت ها طول بکشد تا به خواب بروند یا با کوچک ترین صدا چند بار از خواب بیدار شوند.

دانشمندان برای این وضعیت نام مشخصی دارند: اثر شب اول .

پژوهش های مربوط به خواب نشان می دهد تغییر محل استراحت می تواند حتی در افرادی که به طور معمول مشکل بی خوابی ندارند، کیفیت خواب را کاهش دهد.

رابینسون لئونی، مدیر فروش یک شرکت فناوری که ماهانه برای مأموریت های کاری سفر می کند، می گوید این مسئله تقریبا در هر سفر برای او تکرار می شود.

او در خانه حدود هفت ساعت می خوابد، اما داده های ساعت هوشمندش در سفر اغلب تنها پنج ساعت خواب را ثبت می کنند.

به گفته او، حتی تشک مناسب، اتاق آرام یا استفاده از گوش گیر هم مانع بیدار شدن های مکرر او در طول شب نمی شود.

مغزی که هنوز به محیط اعتماد ندارد متخصصان خواب می گویند اثر شب اول تنها یک احساس ذهنی نیست، بلکه در مطالعات علمی نیز مشاهده شده است.