داروخانه خانگی قلب؛ 6 ادویه شگفت انگیز که رگ های شما را پاکسازی می کنند

اضافه کردن گیاهان دارویی و ادویه ها به رژیم غذایی، یکی از ساده ترین و موثرترین روش ها برای ارتقای سلامت قلب، کنترل فشار خون و کاهش کلسترول است.

- کاهش دهند .

دارچین دارچین ادویه ای شیرین است که قرن هاست برای بهبود سلامت قلب کاهش دهد .

با وجود اینکه دارچین فواید بالقوه متعددی برای سلامتی دارد، مصرف بیش از حد آن با خطراتی همراه است.

دارچین کاسیا (نوع معمولی که در فروشگاه های مواد غذایی یافت می شود) حاوی کومارین است؛ ترکیبی که مصرف مقدار زیاد آن می تواند باعث آسیب کبدی شود.

در مقابل، دارچین سیلان فقط حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از کومارین است.

هشدار: اگر سابقه بیماری کبدی دارید، قبل از آغاز یک رژیم دارویی جدید با دارچین، با یک پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.

سیر سیر گیاهی حاوی ترکیبی به نام افزایش دهد .

آنتی اکسیدان ها ترکیبات گیاهی قدرتمندی هستند که التهاب را کاهش داده و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند.

با این حال، برای تعیین اینکه آیا خوردن سیر تازه یا پخته شده به اندازه مصرف مکمل سیر موثر است یا خیر، به تحقیقات بیشتری نیاز است.

هل هل ادویه ای گرم و سرشار از آنتی اکسیدان است.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل هل ممکن است سطح کلسترول و تری گلیسرید خون را کاهش دهد.