چرا بدن بعضی افراد به تمرین سریع پاسخ می دهد و بعضی دیگر نه؟

چرا بدن بعضی افراد به تمرین سریع پاسخ می دهد و بعضی دیگر نه؟ تقریباً هر کسی که چند ماهی به باشگاه رفته باشد، حداقل یک بار این سؤال را از خودش پرسیده است؛ چرا دو نفر با برنامه ای تقریباً مشابه، در مدت زمان یکسان، نتایج کاملاً متفاوتی می گیرند؟ یکی بعد از چند ماه عضلات مشخص تری پیدا می کند و افزایش قدرتش کاملاً محسوس است، اما دیگری با وجود پایبندی به برنامه تمرینی، هنوز احساس می کند تغییر خاصی در بدنش رخ نداده است.

این تفاوت معمولاً به ژنتیک نسبت داده می شود، اما واقعیت از آنچه در شبکه های اجتماعی یا تبلیغات مکمل های ورزشی می بینیم، پیچیده تر است.

پژوهش های انجام شده در حوزه فیزیولوژی ورزش نشان می دهد پاسخ بدن به تمرین نتیجه تعامل چندین عامل است؛ از کیفیت تغذیه و خواب گرفته تا شدت تمرین، میزان استرس، سابقه ورزشی، وضعیت سلامت و حتی نظم در اجرای برنامه.

به همین دلیل نمی توان تنها با نگاه کردن به ظاهر دو ورزشکار، درباره علت تفاوت نتایج آن ها قضاوت کرد.

ژنتیک؛ مهم است اما همه ماجرا نیست بدن هر فرد ویژگی های ژنتیکی خاص خود را دارد.

نوع فیبرهای عضلانی، سرعت ریکاوری، ظرفیت افزایش قدرت و حتی شکل قرارگیری عضلات تا حدی تحت تأثیر ژنتیک هستند.