کاهش خطر دیابت با انجام تمرینات قدرتی در میانسالی

تمرینات قدرتی ممکن است نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد.

- به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر شیرین جاگی ، متخصص غدد درون ریز در مرکز سلامت نورثول نیویورک، که این یافته ها را بررسی کرده است، گفت: این مطالعه اهمیت تمرینات مقاومتی و ورزش را برجسته می کند.

او در یک بیانیه خبری افزود: ما در گذشته دیده ایم که ورزش و فعالیت بدنی نقش کلیدی در پیشگیری از دیابت نوع 2 داشته اند، اما آنچه که اکنون به طور خاص با این مطالعه می بینیم این است که تمرینات مقاومتی نقش کلیدی در کمک به پیشگیری از پیش دیابت و دیابت نوع 2 دارد.

محققانی که بیش از 143000 بزرگسال آمریکایی را تا 19 سال پیگیری کردند، دریافتند افرادی که به طور مداوم در تمرینات مقاومتی شرکت می کردند، میزان ابتلا به دیابت نوع 2 به طور قابل توجهی پایین تری داشتند.

در مقایسه با کسانی که هیچ تمرین مقاومتی انجام نمی دادند، بزرگسالانی که حداقل دو ساعت در هفته این تمرینات را انجام می دادند، 27 درصد کمتر با خطر ابتلا به این بیماری مواجه بودند.

بیشترین فایده در بین افرادی مشاهده شد که تمرینات مقاومتی را در طول میانسالی ادامه دادند و خطر ابتلا به دیابت در آنها 42 درصد کاهش یافت.