ویتامین هایی که خستگی را شکست می دهند

روزهایی پیش می آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می شود.

مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده های غذایی یا استرس باشد.

این عوامل می تواند فرد را از پا درآورد.

اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی شود، نشان دهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.

خستگی یکی از مواردی است که اغلب به درستی درک نمی شود.

به جای اینکه صرفا سبک زندگی پرمشغله را مقصر بدانیم، بهتر است بررسی کنیم که آیا بدن دچار کمبود مواد مغذی شده که هر روز به آن ها نیاز دارد یا خیر.

به گزارش همشهری آنلاین، اگرچه ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است تنها به مقدار اندکی مورد نیاز باشند، هنگامی که بدن دچار کمبود این ریزمغذی ها می شود، فعالیت های آن کند شده و این امر به خستگی، ازپاافتادگی و خستگی مزمن می انجامد.

البته این به معنای این نیست که به طور خودسرانه کمبودهای ویتامینی بدن را جبران کنیم و حتما در این زمینه مشورت با پزشک ضروری است.

اما این ویتامین ها که کمبود آن ها بدن را دچار خستگی می کند، کدام هستند؟ ویتامین B12 ویتامین B12 نقشی حیاتی در تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد طبیعی اعصاب ایفا می کند.

در صورت کمبود این ویتامین، بدن قادر به تولید گلبول های قرمز سالم و کافی برای انتقال مؤثر اکسیژن نخواهد بود.