تخم مرغ در بارداری؛ مفید یا خطرناک؟ متخصصان پاسخ دادند

اگر باردار هستید، شاید برایتان این سؤال پیش آمده باشد که آیا خوردن تخم مرغ در این دوران بی خطر است یا خیر.

خبر خوب این است که تخم مرغ، اگر کاملاً پخته شود، نه تنها بی خطر است، بلکه یکی از مغذی ترین مواد غذایی برای مادر و جنین به شمار می رود.

البته مقدار مصرف، نحوه پخت و شرایط سلامتی هر فرد نیز اهمیت دارد.

اگر باردار هستید، شاید برایتان این سؤال پیش آمده باشد که آیا خوردن تخم مرغ در این دوران بی خطر است یا خیر.

به گزارش انتخاب، خبر خوب این است که تخم مرغ، اگر کاملاً پخته شود، نه تنها بی خطر است، بلکه یکی از مغذی ترین مواد غذایی برای مادر و جنین به شمار می رود.

البته مقدار مصرف، نحوه پخت و شرایط سلامتی هر فرد نیز اهمیت دارد.

ادوینا راج، رییس بخش خدمات تغذیه بالینی به مهم ترین نکات درباره مصرف تخم مرغ در بارداری پرداخته است.

آیا خوردن تخم مرغ در دوران بارداری بی خطر است؟ بله، به شرط آنکه تخم مرغ کاملاً پخته باشد.

ادوینا راج می گوید تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتیین باکیفیت است و مواد مغذی فراوانی را در اختیار بدن قرار می دهد که هم برای سلامت مادر و هم برای رشد جنین ضروری هستند.

اما یک نکته مهم را نباید نادیده گرفت: از مصرف تخم مرغ خام یا نیم پز خودداری کنید.