چرا در میانسالی با کم خوری چاق تر می شویم؟

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، نسبت به افزایش وزن ناخواسته در سنین میانسالی، هشدار داد.

- به گزارش جماران، ایرج حیدری، به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و گفت: بدن انسان پس از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیک می شود که مهم ترین آن ها کاهش متابولیسم پایه است.

مهر نوشت، وی افزود: این تغییرات باعث می شود که کالری مصرفی که در دوران جوانی (20 سالگی) باعث حفظ وزن می شد، در دهه های چهارم و پنجم زندگی، منجر به تجمع چربی و افزایش وزن شود.

حیدری، دلیل اصلی این افت متابولیسم را بافت عضله بدن معرفی کرد و افزود: از حدود سنین 35 تا 40 سالگی، بدن به طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می شود.

وی تأکید کرد: رابطه مستقیمی میان حجم عضله و سرعت سوخت وساز بدن وجود دارد؛ به این معنا که با کاهش بافت عضلانی، متابولیسم پایه نیز کاهش یافته و بدن توانایی کمتری برای سوزاندن کالری های مصرفی خواهد داشت.

حیدری برای مقابله با این روند طبیعی و جلوگیری از چاقی در سنین بالاتر، دو راهکار اساسی و علمی ارائه داد: نخست، تقویت بافت عضلانی از طریق فعالیت های ورزشی منظم و دوم، مصرف پروتیین کافی و مناسب در رژیم غذایی.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم، در گفتگو با رادیو سلامت، با اشاره به الگوی زندگی ورزشکاران حرفه ای و اینکه چرا بسیاری از ا