راز افزایش شادی در محل کار با یک فرمول رایگان

نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد تنها پنج دقیقه پیاده روی در هر ساعت کاری می تواند بدون کاهش بهره وری، خستگی را کم کرده و به بهبود روحیه، تمرکز و هوشیاری کارکنان کمک کند.

- نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد تنها پنج دقیقه پیاده روی در هر ساعت کاری می تواند بدون کاهش بهره وری، خستگی را کم کرده و به بهبود روحیه، تمرکز و هوشیاری کارکنان کمک کند.

 در دنیای امروز، بخش قابل توجهی از فعالیت های کاری پشت میز و در حالت نشسته انجام می شود.

از پاسخ دادن به ایمیل ها و شرکت در جلسات آنلاین گرفته تا انجام وظایف روزمره اداری، بسیاری از کارکنان ساعت های طولانی را بدون تحرک سپری می کنند.

اما پژوهشگران هشدار می دهند که این سبک زندگی کم تحرک می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

به گزارش خبرآنلاین، مطالعه ای تازه که نتایج آن در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان می دهد اختصاص تنها پنج دقیقه به پیاده روی در هر ساعت کاری می تواند راهکاری ساده، کم هزینه و مؤثر برای بهبود سلامت و افزایش کارایی کارکنان باشد.

نشستن طولانی مدت؛ تهدیدی برای سلامت کارشناسان معتقدند نشستن های طولانی مدت خطر ابتلا به اضافه وزن، بیماری های قلبی و دیابت نوع دو را افزایش می دهد.