شب زنده دارها در معرض خطر چاقی و قلب ناسالم

تحقیقات جدید نشان می دهد که احتمال ابتلا به سطوح بالاتر کلسترول و چربی بدن در افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند، بیشتر است.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، مطالعه روی 287 زن در نیوزیلند نشان داد که سحرخیزان و شب زنده دارها هر روز تقریباً به یک اندازه غذا می خورند، اما زمان غذا خوردن آنها مهم بود.

روزان کروگر ، استاد و محقق تغذیه در دانشگاه گریفیت در بریزبن استرالیا، و نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: این تحقیق نشان می دهد که زمان غذا خوردن افراد ممکن است به اندازه آنچه می خورند مهم باشد.

هدف قرار دادن زمان وعده های غذایی، به ویژه کاهش غذا خوردن در اواخر شب، می تواند یک استراتژی مهم برای بهبود سلامت در بین افرادی باشد که کرونوتایپ شبانه دارند.

کرونوتایپ ها الگوهای خواب/بیداری روزانه افراد- مانند سحرخیزی یا شب زنده داری- را تعریف می کنند.

شرکت کنندگان در این مطالعه همگی زنانی بین 18 تا 45 سال بودند و تیم کروگر، کرونوتایپ های فردی، سلامت کلی و الگوهای غذایی آنها را پیگیری کرد.

محققان دریافتند افرادی که دیرتر به رختخواب می رفتند، الگوهای غذایی ناسالم تری داشتند.

در مقایسه با افراد سحرخیز، افراد شب زنده دار در کل صبح (قبل از ساعت 10 صبح) غذای نسبتاً کمتری می خوردند، اما مصرف غذاهای غنی از انرژی شان در طول عصر و شب (بین ساعت 8