آیا می توان غذاهای ناسالم خورد و بعد با ورزش جبرانشان کرد؟

آیا ورزش می تواند اثرات رژیم غذایی ناسالم را خنثی کند؟ بسیاری از افراد، به ویژه پس از خوردن فست فود، غذاهای بیرون بر یا تنقلات آخر شب در تعطیلات، - آیا می توان غذاهای ناسالم خورد و بعد با ورزش جبرانشان کرد؟ آیا ورزش می تواند اثرات رژیم غذایی ناسالم را خنثی کند؟ بسیاری از افراد، به ویژه پس از خوردن فست فود، غذاهای بیرون بر یا تنقلات آخر شب در تعطیلات، این سؤال را از خود می پرسند: اگر کمی بیشتر ورزش کنم، آیا می توانم تمام اثرات این غذاهای ناسالم را از بین ببرم؟  این تصور وسوسه انگیز است؛ انگار بتوان هم از خوردن غذاهای مورد علاقه لذت برد و هم هیچ پیامدی برای سلامتی نداشت.

اما بدن انسان بسیار پیچیده تر از آن است که تنها با یک معادله ساده کالری دریافتی در برابر کالری سوزانده شده عمل کند.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ برای روشن شدن این موضوع، وینا وی، متخصص ارشد تغذیه بالینی و رییس بخش تغذیه و رژیم درمانی توضیح می دهد که ورزش تا چه اندازه می تواند اثرات یک رژیم غذایی ناسالم را جبران کند و مهم تر از آن، چه کارهایی از عهده آن خارج است.

آیا ورزش واقعاً می تواند رژیم غذایی ناسالم را جبران کند؟ پاسخ کوتاه خیر است؛ حداقل نه به طور کامل.