دردسرهای بی خوابی و کم خوابی در محل کار

این روانشناس با بیان این که بی خوابی ناشی از فشار کاری باعث ایجاد علائم جسمانی و روانی می شود، گفت: معمولا این بی خوابی ناشی از فشار کاری فقط در طی شب نیست، بلکه در روز هم علائم جسمانی و رفتاری و روانی دیده می شود و سیستم بدن در استرس می رود.

بی خوابی در کارمندان نتیجه ترکیب فشار کاری، استرس و عادت های نامناسب مانند کار با صفحه نمایش یا ساعت کاری نامنظم تلقی می شود؛ وضعیتی که اگر علائم آن دو تا چهار هفته ادامه یابد، باید به متخصص مراجعه کرد البته در این خصوص راهکارهای پیشگیرانه بسیاری وجود دارد.

گوهریسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، در حالی که بی خوابی در کارمندان را نتیجه ترکیب فشار کاری، استرس و عادت های نامناسب مانند کار با صفحه نمایش یا ساعت کاری نامنظم دانست اظهار کرد: شایع ترین علائم، دشواری در شروع خواب مانند گذشت بیش از 20 دقیقه تا خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر شبانه یا بیدارشدن زودتر از موعد مثلاً ساعت 4 صبح است که این وضعیت منجر به خستگی روزانه و کاهش تمرکز می شود؛ به طوری که فرد حتی با وجود 6 تا 7 ساعت خواب، باز هم احساس خواب آلودگی دارد.

این مساله با افت حافظه و افزایش اشتباهات شغلی همراه است.

همچنین، از دیگر پیامدها می توان به تغییرات خلقی، اضطراب، دردهای جسمی مانند سردرد و تنش عضلانی و وابستگی شدید به کافیین اشا�