5 میان وعده شیرین و سالم زیر 100 کالری که هوس شیرینی را مهار می کنند

میان وعده های سالم و کم کالری می توانند نقش مهمی در کنترل اشتها و حفظ وزن مناسب داشته باشند.

انتخاب خوراکی هایی مانند میوه، ماست و مغزها به جای تنقلات فرآوری شده، - 5 میان وعده شیرین و سالم زیر 100 کالری که هوس شیرینی را مهار می کنند میان وعده های سالم و کم کالری می توانند نقش مهمی در کنترل اشتها و حفظ وزن مناسب داشته باشند.

انتخاب خوراکی هایی مانند میوه، ماست و مغزها به جای تنقلات فرآوری شده، علاوه بر کاهش کالری دریافتی، مواد مغذی ارزشمندی را نیز در اختیار بدن قرار می دهد.

اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی می کنید یا ناگهان هوس یک خوراکی شیرین به سرتان می زند، لازم نیست سراغ تنقلات پرکالری بروید.

انتخاب میان وعده های سبک و مغذی می تواند هم انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند و هم به کنترل وزن کمک کند.

به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه با 5 میان وعده شیرین، خوشمزه و کمتر از 100 کالری آشنا شوید.

1.

موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه و سیرکننده نصف یک موز یخ زده را در مقداری شکلات تلخ ذوب شده بغلتانید.

موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ نیز آنتی اکسیدان های مفیدی دارد.

این میان وعده طعمی شبیه دسر دارد اما کالری آن بسیار کمتر است.

2.

انگور یخ زده؛ آب نبات طبیعی طبیعت یک فنجان انگور را برای چند ساعت در فریزر قرار دهید.