کمبود این ویتامین خستگی و کم خونی می آورد

اگر مدام احساس خستگی و بی حالی می کنید، کمبود آهن یا ویتامین B12 ممکن است مقصر باشد.

متخصصان می گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می تواند به خون سازی، - اگر مدام احساس خستگی و بی حالی می کنید، کمبود آهن یا ویتامین B12 ممکن است مقصر باشد.

متخصصان می گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می تواند به خون سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم خونی کمک کند.

 اگر مدام احساس خستگی و بی حالی می کنید، کمبود آهن یا ویتامین B12 می تواند یکی از دلایل آن باشد.

متخصصان معتقدند دریافت کافی این دو ماده مغذی نقش مهمی در سلامت خون، عملکرد مغز و حفظ سطح انرژی بدن دارد.

به گزارش سلامت نیوز، آهن و ویتامین B12 هر دو برای تولید و حفظ گلبول های قرمز سالم ضروری هستند.

آهن در ساخت هموگلوبین نقش دارد؛ پروتیینی که اکسیژن را از ریه ها به بافت های بدن منتقل می کند.

در مقابل، ویتامین B12 به تولید گلبول های قرمز جدید کمک می کند و کمبود آن می تواند باعث تولید سلول های خونی غیرطبیعی و ناکارآمد شود.

به همین دلیل، مصرف همزمان این دو ماده مغذی می تواند به حفظ سلامت خون و اکسیژن رسانی بهتر به اندام های بدن کمک کند.

مهم ترین فواید مصرف همزمان آهن و B12 پیشگیری از کمبودهای تغذیه ای: افرادی که رژیم های گیاهخواری یا وگان دارند بیشتر در معرض کمبود آهن و ویتامین B12 قرار می گیرند و م