میوه هایی که نباید ناشتا بخورید / بهترین روش مصرف میوه در صبح

بسیاری از افراد تصور می کنند خوردن هر نوع میوه با معده خالی مفید است، اما متخصصان تغذیه می گویند مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می رساند و به عفونت معده منجر می شود.

میوه ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند و سرشار از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها به شمار می روند، اما زمان مصرف آن ها نیز اهمیت دارد.

به گزارش همشهری آنلاین، مصرف برخی از خوراکی ها به تامین ویتامین مورد نیاز بدن کمک می کنند اما خوردن برخی از خوراکی ها در کنار تاثیر مثبت آن بر سلامت بدن، معایبی هم به دنبال دارد.

اغلب افراد در وعده صبحانه و با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی ها می کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست.

برخی میوه ها اگر با معده خالی خورده شوند، به ویژه در افرادی که معده حساس، رفلاکس یا دیابت دارند، ممکن است باعث ناراحتی های گوارشی یا افزایش ناگهانی قند خون شوند.

مرکبات؛ برای معده های حساس مناسب نیستند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و نارنگی سرشار از ویتامین C هستند، اما اسید طبیعی بالای آن ها ممکن است در برخی افراد باعث سوزش معده، رفلاکس یا تحریک مخاط معده شود.