دو تهدید پنهان برای سالمندان تهرانی

دوران سالمندی فصلی از زندگی است که با تغییرات فیزیولوژیک همراه است، اما همچنان می تواند دورانی سرشار از پویایی و رضایت باشد.

دو رکن اساسی برای حفظ سلامت و استقلال در این دوره، - دوران سالمندی فصلی از زندگی است که با تغییرات فیزیولوژیک همراه است، اما همچنان می تواند دورانی سرشار از پویایی و رضایت باشد.

دو رکن اساسی برای حفظ سلامت و استقلال در این دوره، تحرک بدنی و خواب باکیفیت هستند.

وضعیت سلامت سالمندان یکسان نیست و متأثر از محل زندگی و شرایط اجتماعی است؛ برای مثال، در مناطق برخوردارتر شهر تهران، اگرچه کیفیت خواب سالمندان مطلوب تر است، اما شاهد استرس بالاتر در آن ها هستیم.

به گزارش فارس، دوران سالمندی فصلی از زندگی است که با تغییرات فیزیولوژیک همراه است، اما همچنان می تواند دورانی سرشار از پویایی و رضایت باشد.

دو رکن اساسی برای حفظ سلامت و استقلال در این دوره، تحرک بدنی و خواب باکیفیت هستند.

فعالیت بدنی منظم، حتی در حد پیاده روی سبک، نقشی حیاتی در پیشگیری از تحلیل عضلانی، بهبود تراکم استخوان، مدیریت بیماری های مزمن و تقویت سلامت روان دارد.

تحرک، گردش خون را بهبود بخشیده و با ترشح اندورفین، به بهبود خلق وخو و کاهش اضطراب کمک می کند.