این مدل خواب عصر اعصاب تان را به هم می ریزد / کودکان چرا بدخلق بیدار می شوند؟

بسیاری از افراد خواب میان روز به ویژه عصرها را به این خاطر دارند که هم خستگی نیم روز از تن شان برود و هم روحیه بهتری پیدا کنند.

اما نه تنها حالشان بهتر نمی شود، - این مدل خواب عصر اعصاب تان را به هم می ریزد / کودکان چرا بدخلق بیدار می شوند؟ بسیاری از افراد خواب میان روز به ویژه عصرها را به این خاطر دارند که هم خستگی نیم روز از تن شان برود و هم روحیه بهتری پیدا کنند.

اما نه تنها حالشان بهتر نمی شود، بلکه کج خلقی هم تجربه می کنند.

 نرگس سهرابی، متخصص اختلالات خواب درباره دلایل بروز کج خلقی با خواب عصرگاهی می گوید: خواب به خودی خود یک فرآیند ترمیمی است، اما کیفیت و زمان آن تعیین می کند که بعد از بیداری چه حسی داشته باشیم.

خواب عصر اگر طولانی شود یا در زمان نامناسب اتفاق بیفتد، می تواند باعث به هم ریختگی ریتم شبانه روزی بدن شود.

به گزارش همشهری آنلاین، به گفته سهرابی بدن انسان یک ساعت زیستی دارد که به آن ریتم شبانه روزی می گوییم.

وقتی فرد عصر می خوابد (بین ساعت 5 تا 8 عصر) و خواب شبانه دیروقت هم دارد، مغز وارد مرحله ای می شود که بدن را وارد مراحل عمیق تر خواب می کند؛ مراحلی که بیدار شدن از آن سخت تر است.

نتیجه این می شود که موقع بیدار شدن، بدن گیج است و بین حالت خواب و بیداری گیر کرده است.