بهترین غذا برای ورزش و ریکاوری

پژوهشگران می گویند یک غذای رایج می تواند به بدن شما در هنگام تمرینات ورزشی به خوبی سوخت رسانی کند و همچنین به ریکاوری بدن پس از ورزش کمک کند.

- پژوهشگران می گویند یک غذای رایج می تواند به بدن شما در هنگام تمرینات ورزشی به خوبی سوخت رسانی کند و همچنین به ریکاوری بدن پس از ورزش کمک کند.

 عسل هزاران سال است که توسط انسان ها به عنوان یک شیرین کننده طبیعی و منبع انرژی برای حفظ کار و عملکرد فیزیکی استفاده می شود.

اخیراً نیز به عنوان یک گزینه طبیعی برای سوخت رسانی به بدن در هنگام ورزش دوباره مطرح شده است و برخی از کاربران رسانه های اجتماعی ادعا می کنند زمانی که به تقویت انرژی نیاز دارند، خوردن آن قبل از تمرین یک راهکار عالی است.

جالب اینجاست که سباستین ساو(Sebastian Sawe)، اولین مردی که یک ماراتن را زیر دو ساعت دوید، قبل از مسابقه خود با نان و عسل سوخت گیری کرد.

به گزارش ایسنا، در واقع تحقیقات نشان می دهند که عسل می تواند به طور قابل مقایسه ای با محصولات تجاری مانند نوشیدنی های انرژی زا عمل کند، اما جایی که ممکن است بیشترین فایده را داشته باشد، زمانی است که به عنوان یک ابزار ریکاوری(بهبودی و احیای بدن) استفاده شود.

عسل و انرژی عسل در درجه اول از کربوهیدرات ها تشکیل شده است؛ به طور خاص، گلوکز و فروکتوز که قندهای ساده هستند.