تحقیق جدید: با یک بار ورزش در هفته هم می توانید لاغر شوید

تحقیقات جدید دانشمندان در هنگ کنگ نشان می دهد که برای کاهش چربی های شکم، لزوماً به تمرینات ورزشی روزانه یا مکرر نیازی ندارید.

براساس این مطالعه جدید، - تحقیق جدید: با یک بار ورزش در هفته هم می توانید لاغر شوید تحقیقات جدید دانشمندان در هنگ کنگ نشان می دهد که برای کاهش چربی های شکم، لزوماً به تمرینات ورزشی روزانه یا مکرر نیازی ندارید.

براساس این مطالعه جدید، انجام تمرینات متناوب (Interval Training) آن هم تنها برای یک بار در هفته، می تواند به اندازه سه بار ورزش در هفته برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق مؤثر باشد.

چاقی شکمی یکی از خطرناک ترین انواع تجمع چربی در بدن است و به طور مستقیم با بیماری های قلبی و عروقی، اختلالات متابولیک (مربوط به سوخت وساز بدن) و افزایش خطر مرگ ومیر ارتباط دارد.

هرچند ورزش نقش کلیدی در درمان این وضعیت ایفا می کند، اما حفظ فعالیت بدنی منظم برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که اضافه وزن دارند، یک چالش بزرگ محسوب می شود.

به گزارش دیجیاتو، تیم پژوهشی دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هنگ کنگ در این تحقیق متوجه شده که پیاده روی سریع متناوب ، حتی اگر تنها یک بار در هفته انجام شود، می تواند توده چربی بدن را کاهش داده و آمادگی قلبی تنفسی را به میزان قابل توجهی بهبود ببخشد.