ورزشی برای تقویت قلب و کاهش استرس

محققان دریافتند، برنامه کوتاه مدت پیلاتس با بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و نشانگرهای زیستی مرتبط با استرس همراه است، به طوری که زنان مسن برخی از قوی ترین پاسخ های فیزیولوژیکی را در این برنامه نشان دادند.

- محققان دریافتند، برنامه کوتاه مدت پیلاتس با بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و نشانگرهای زیستی مرتبط با استرس همراه است، به طوری که زنان مسن برخی از قوی ترین پاسخ های فیزیولوژیکی را در این برنامه نشان دادند.

بر اساس یافته های تحقیق جدید، برنامه چهار هفته ای پیلاتس ممکن است پاسخ های قلبی عروقی، متابولیکی و عصبی-هورمونی را در زنانی که پیش از این بی تحرک بوده اند، بهبود بخشد.

پیلاتس و سلامت جسمی و روانی  به گزارش ایسنا به نقل از نیوز مدیکال نت،  پیلاتس، مداخله ورزشی کامل ذهن و بدن است که به بهبود آمادگی جسمانی، تعادل، کنترل وضعیت بدن، استقامت عضلانی، سلامت روان و کیفیت زندگی در جمعیت های مختلف کمک می کند و به دلیل دامنه وسیعی از مزایای جسمی و روانی در فیزیوتراپی، توانبخشی و مراکز پیشگیری از بیماری ها مورد توجه زیادی قرار گرفته است.

رویکردهای پیلاتس به طور اساسی بر 6  اصل تنفس، تمرکز، کنترل، دقت، مرکزیت و جریان استوار است.