پژوهش هاروارد: با انجام این کار، حتی برای مدتی کوتاه شادتر می شوید

پژوهشی از دانشگاه هاروارد نشان می دهد حتی کاهش محدود استفاده از گوشی هوشمند و شبکه های اجتماعی می تواند به بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و خواب بهتر کمک کند.

- پژوهش هاروارد: با انجام این کار، حتی برای مدتی کوتاه شادتر می شوید پژوهشی از دانشگاه هاروارد نشان می دهد حتی کاهش محدود استفاده از گوشی هوشمند و شبکه های اجتماعی می تواند به بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و خواب بهتر کمک کند.

در دنیایی که تلفن های هوشمند تقریباً به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده اند، کنار گذاشتن آن ها برای بسیاری از افراد غیرممکن به نظر می رسد.

اما تحقیقات تازه نشان می دهد حتی تغییرات کوچک در میزان استفاده از تلفن همراه هم می تواند تأثیر محسوسی بر سلامت روان و احساس شادی داشته باشد.

به گزارش فرارو به نقل از اینک، اگر از بسیاری از افراد بپرسید چه چیزی بیش از همه تمرکز، آرامش و خواب آن ها را مختل کرده، احتمال زیادی وجود دارد که پاسخ به گوشی هوشمند و شبکه های اجتماعی ختم شود.

تلفن همراه حالا دیگر فقط وسیله ای برای تماس گرفتن نیست؛ بخشی از کار، روابط اجتماعی، اخبار روزانه و حتی سرگرمی افراد به آن وابسته شده است.

به همین دلیل، توصیه هایی مثل کمتر از گوشی استفاده کنید یا شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید برای بسیاری از مردم عملی به نظر نمی رسد.