آب سرد ؛ یک عادت اشتباه یا شایعه ای بی اساس؟

آیا نوشیدن آب سرد واقعا برای بدن ضرر دارد؟ در این مقاله با تکیه بر یافته های علمی، عوارض آب یخ بر هضم غذا، سردرد، فشار خون و زمان مناسب نوشیدن آب گرم یا سرد را بررسی می کنیم.

- آب گرم گزینه بهتری است.

غلیظ شدن مخاط بینی احتمالا شما هم در کودکی این توصیه را شنیده اید که هنگام سرماخوردگی نباید آب سرد بخورید.

واقعیت این است که بدن در زمان ابتلا به سرماخوردگی یا عفونت، مخاطی غلیظ تر و چسبنده تر تولید می کند .

یک مطالعه قدیمی در سال 1978 روی 15 فرد سالم نشان داد که نوشیدن آب سرد سرعت حرکت مخاط بینی را به شدت کاهش می دهد، در حالی که آب داغ و سوپ مرغ گرم باعث روان شدن آن می شوند.

پژوهشگران در آن زمان نتیجه گرفتند که نوشیدن مایعات گرم برای مدیریت مخاط در افراد مبتلا به عفونت های تنفسی فوقانی (مثل سرماخوردگی) بسیار موثرتر است.

با این حال، این تحقیق قدیمی، محدود و غیرقابل تعمیم است و روی افراد بیمار هم انجام نشده بود.

در زمان بیماری، مهم ترین اصل هیدراته نگه داشتن بدن (آب رسانی کافی) است و دمای آب در اولویت بعدی قرار دارد.

تشدید سردرد و میگرن در یک پژوهش در سال 2001، حدود 7.

6 درصد از 669 زن شرکت کننده اعلام کردند که پس از نوشیدن 150 میلی لیتر آب یخ با نی، دچار سردرد شدند.