کدام پیاده روی بهتر است: سریع تر یا طولانی تر؟

پیاده روی در میان توصیه های متعدد برای فعال ماندن بدن از نظر جسمی یکی از اساسی ترین روش هاست، اما کدام پیاده روی بهتر است، پیاده روی سریع تر یا طولانی تر؟ - پیاده روی در میان توصیه های متعدد برای فعال ماندن بدن از نظر جسمی یکی از اساسی ترین روش هاست، اما کدام پیاده روی بهتر است، پیاده روی سریع تر یا طولانی تر؟ یک بررسی جدید پیاده روی های کوتاه تر را با طولانی تر مقایسه کرده است.

شرکت کنندگان در این مطالعه ردیاب های تناسب اندامی به تن داشتند که هر قدم آنها را تا 7 روز متوالی اندازه گیری می کرد.

این دستگاه ها همچنین نحوه دسته بندی این قدم ها را ثبت می کردند.

به گزارش همشهری آنلاین، یافته ها نشان داد که شرکت کنندگانی که الگوی رایج پیاده روی شان به صورت دوره های طولانی تر بود، کمتر احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ در 10 سال آینده را داشتند.

این مطالعه نشان می دهد که پیاده روی برای دوره های طولانی تر در یک وعده، مزایای سلامتی را افزایش می دهد هر چند که فقط همبستگی را نشان می دهد و رابطه سببی یا علت و معلولی را ثابت نمی کند.

افرادی که در گروه های دوره های پیاده روی طولانی تر بودند، همچنین تمایل داشتند که سالم تر باشند البته پژوهشگران می گویند مطالعات بیشتری در آینده برای تأیید این یافته ها مورد نیاز است.