ورزش کردن فراتر از حد توصیه شده می تواند مزایای شگفت انگیز برای قلب داشته باشد

دستورالعمل معروف 150 دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

- ورزش کردن فراتر از حد توصیه شده می تواند مزایای شگفت انگیز برای قلب داشته باشد دستورالعمل معروف 150 دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

توصیه ی شناخته شده 150 دقیقه ورزش در هفته به یکی از معیارهای اصلی سلامت قلب تبدیل شده است، اما پژوهشی تازه این پرسش را مطرح می کند که آیا این مقدار برای بیشترین محافظت قلبی کافی است یا نه.

بررسی داده های بیش از 17هزار نفر در بریتانیا نشان می دهد با افزایش فعالیت بدنی، خطر مشکلات جدی قلبی مانند سکته و حمله قلبی کاهش بیشتری پیدا می کند.

به گزارش زومیت، درحال حاضر متخصصان حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید در هفته را توصیه می کنند؛ فعالیت هایی مانند پیاده روی تند یا دوچرخه سواری که ضربان قلب را بالا می برند.

اما نتایج مطالعه ی جدید نشان می دهد هرچه میزان ورزش بیشتر باشد، سلامت قلب و عروق نیز وضعیت بهتری خواهد داشت.

تحلیل بلندمدت اخیر توسط پژوهشگرانی از چین انجام شده و داده های 17٬088 نفر از پایگاه زیستی بریتانیا را شامل می شود؛ افرادی که وضعیت سلامت آن ها به طور متوسط ح