قفل ذهن چیست و چرا اتفاق می افتد؟

استرس امتحان می تواند در چند ثانیه ذهن را از کار بیندازد و تمام دانسته ها را پنهان کند؛ اما این وضعیت همیشه ماندگار نیست.

- استرس امتحان می تواند در چند ثانیه ذهن را از کار بیندازد و تمام دانسته ها را پنهان کند؛ اما این وضعیت همیشه ماندگار نیست.

قریباً همه ما تجربه قفل شدن ذهن در جلسه امتحان را داشته ایم، لحظه ای که با وجود مطالعه کافی، ناگهان پاسخ ها از ذهن پاک می شوند و اضطراب جای تمرکز را می گیرد.

به گزارش ایرنا، این وضعیت پدیده ای رایج و قابل توضیح از نظر علمی است.

استرس شدید باعث فعال شدن سیستم جنگ یا گریز در بدن می شود و در نتیجه، دسترسی مغز به اطلاعات ذخیره شده مختل می گردد.

خبر خوب این است که با چند تکنیک ساده و کاربردی می توان این وضعیت را کنترل کرد و عملکرد ذهن را دوباره به حالت طبیعی بازگرداند.

  قفل ذهن چیست و چرا اتفاق می افتد؟ پیش از پرداختن به راهکارها، لازم است بدانیم چرا ذهن در شرایط امتحان قفل می شود.

وقتی فرد دچار اضطراب می شود، هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن ترشح می شوند.

این هورمون ها برای شرایط خطرناک مفیدند، اما در موقعیت های ذهنی مانند امتحان، اثر معکوس دارند.

در چنین حالتی تمرکز کاهش پیدا می کند، حافظه کوتاه مدت دچار اختلال می شود و دسترسی به اطلاعات بلندمدت سخت تر می شود.