بهترین ساعت خوردن میوه برای لاغری؛ کدام میوه بهتر است؟

میوه ها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار می روند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آن ها تأکید دارند.

با این حال، یکی از پرسش های رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این است که آیا زمان مصرف میوه می تواند بر روند لاغری تأثیر بگذارد؟ - بهترین ساعت خوردن میوه برای لاغری؛ کدام میوه بهتر است؟ میوه ها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار می روند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آن ها تأکید دارند.

با این حال، یکی از پرسش های رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این است که آیا زمان مصرف میوه می تواند بر روند لاغری تأثیر بگذارد؟  در سال های اخیر، توصیه های مختلفی درباره بهترین زمان خوردن میوه منتشر شده است؛ برخی معتقدند میوه باید فقط صبح مصرف شود، برخی دیگر خوردن آن در شب را عامل افزایش وزن می دانند.

اما آیا این ادعاها از نظر علمی درست است؟ به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان تغذیه می گویند اگرچه کاهش وزن بیش از هر چیز به میزان کالری دریافتی و سبک زندگی افراد بستگی دارد، اما زمان مصرف میوه می تواند در کنترل اشتها، جلوگیری از پرخوری و افزایش کیفیت رژیم غذایی نقش مؤثری داشته باشد.