آیا مصرف زیاد کلسیم باعث سنگ کلیه می شود؟

به گفته یک متخصص تغذیه، اگرچه بیشتر سنگ های کلیه حاوی کلسیم هستند اما مصرف بالای کلسیم به تنهایی علت اصلی تشکیل آن ها نیست و حتی رژیم غذایی کم کلسیم می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد! - به گزارش جماران، دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: این یک تصور غلط رایج است که مصرف زیاد کلسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.

شیر، پنیر، ماست، دانه چیا و… از منابع غنی کلسیم هستند که می توانند خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهند.

دریافت کافی کلسیم از طریق رژیم غذایی نه تنها مضر نیست بلکه می تواند برای کلیه ها محافظتی باشد.

رژیم غذایی کم کلسیم می تواند در ترکیب با مصرف زیاد غذاهای پراگزالات خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد.

همچنین مصرف زیاد نمک و کم ابی بدن بیشتر از مکمل های کلسیم احتمال بروز سنگ کلیه را بالا می برد.

رژیم پرنمک و کم شآبی، عامل اصلی سنگ سازی خبرآنلاین نوشت، پس از هضم غذا، مواد زائد از طریق کلیه ها وارد ادرار می شوند و اگر آب کافی وجود نداشته باشد، این مواد به هم می چسبند و بلور تشکیل می دهند.

مصرف بیش از حد کلسیم می تواند اندکی خطر تشکیل سنگ را بالا ببرد.

اما از همه مهمتر عواملی مانند مصرف زیاد نمک یا کم آبی بدن نقش مهم تری در بروز این خطر دارند.