نتایج یک پژوهش تازه: 150دقیقه ورزش در هفته کم است

همه افراد نباید به یک میزان ورزش کنند.

بر اساس نتایج یک مطالعه، افرادی که آمادگی جسمانی کمتری دارند، برای بهره مندی از مزایای قلبی مشابه، باید بیشتر از افرادی که آمادگی جسمانی بالایی دارند، - همه افراد نباید به یک میزان ورزش کنند.

بر اساس نتایج یک مطالعه، افرادی که آمادگی جسمانی کمتری دارند، برای بهره مندی از مزایای قلبی مشابه، باید بیشتر از افرادی که آمادگی جسمانی بالایی دارند، ورزش کنند.

سال هاست که توصیه عمومی برای حفظ سلامت قلب، انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته است؛ اما حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان می دهد این عدد شاید برای محافظت جدی از قلب کافی نباشد.

محققان می گویند اگر هدف، کاهش قابل توجه خطر حملات قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس باشد، بسیاری از افراد باید بسیار بیشتر از آنچه تصور می شد ورزش کنند.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مدیکال اکسپرس، پژوهشگران در مطالعه ای که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، اعلام کردند که برای رسیدن به کاهش بیش از 30 درصدی خطر بیماری های قلبی ـ عروقی، افراد به حدود 560 تا 610 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته نیاز دارند؛ یعنی تقریبا سه تا چهار برابر توصیه فعلی.

این مطالعه روی بیش از 17 هزار نفر با میانگین سنی 57 سال انجام شد.