با مصرف این سبزیجات سلامت قلب تان را تضمین کنید

نتایج پژوهش جدید نشان می دهد، مصرف روزانه فقط یک فنجان سبزیجات سرشار از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 26 درصد کم کند.

- نتایج پژوهش جدید نشان می دهد، مصرف روزانه فقط یک فنجان سبزیجات سرشار از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 26 درصد کم کند.

بیماری های قلبی، همچنان مهم ترین علت مرگ ومیر در جهان هستند و هر سال نزدیک به 18 میلیون نفر را به کام مرگ می کشانند.

این بیماری ها در همه کشورها دیده می شوند و بار سنگینی را بر دوش خانواده ها، نظام های سلامت و جوامع تحمیل می کنند.

به گزارش ایسنا، بیماری های قلبی طیف گسترده ای از اختلالات قلب و عروق ازجمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی را در بر می گیرند.

هرچند برخی عوامل خطر مانند سن و سابقه خانوادگی قابل تغییر نیستند، اما بسیاری از عوامل دیگر به سبک زندگی روزمره افراد ارتباط دارند.

پزشکان سال هاست می دانند که تغذیه سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد.

مصرف فراوان میوه و سبزیجات، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از استعمال دخانیات و مدیریت استرس، همگی می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند و اکنون نتایج پژوهش جدیدی نشان می دهد که یک عادت غذایی ساده نیز ممکن است مزایای بیشتری برای سلامت