آیا واقعاً مصرف قرص منیزیم می تواند فشار خون را پایین بیاورد؟

منیزیم ماده ای ضروری برای بدن است و کمبود آن می تواند روی سلامت قلب و فشار خون اثر بگذارد.

اما راز اصلی سلامت، همچنان در سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و تحرک روزانه پنهان شده است؛ - آیا واقعاً مصرف قرص منیزیم می تواند فشار خون را پایین بیاورد؟ منیزیم ماده ای ضروری برای بدن است و کمبود آن می تواند روی سلامت قلب و فشار خون اثر بگذارد.

اما راز اصلی سلامت، همچنان در سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و تحرک روزانه پنهان شده است؛ نه در یک قرص جادویی.

 در سال های اخیر، قفسه داروخانه ها و فروشگاه های سلامت پر شده از مکمل هایی که وعده خواب بهتر، آرامش بیشتر و عضلاتی بدون گرفتگی می دهند.

در میان آن ها، نام منیزیم بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود؛ ماده معدنی مهمی که بسیاری آن را راهی ساده برای کاهش فشار خون می دانند.

پژوهش ها چه می گویند؟ به گزارش همشهری آنلاین، پژوهشی تازه که در نشریه علمی Harvard Medical School مورد بررسی قرار گرفته، نشان می دهد مکمل های منیزیم ممکن است بتوانند فشار خون را تا حدی کاهش دهند؛ به ویژه در افرادی که فشار خون بالا دارند یا بدنشان با کمبود منیزیم روبه روست.

محققان با بررسی 38 مطالعه علمی دریافتند اثر منیزیم واقعی است، اما این تأثیر معمولاً متوسط و محدود توصیف می شود؛ نه یک درمان معجزه آسا.