در تله خشم نیفتید؛ راهکارهایی برای مهار واکنش های عصبی

نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد نوشتن تجربیات آزاردهنده روی کاغذ و سپس دور انداختن یا خرد کردن آن، می تواند به شکلی معجزه آسا سطح خشم را به حالت عادی بازگرداند.

- در تله خشم نیفتید؛ راهکارهایی برای مهار واکنش های عصبی نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد نوشتن تجربیات آزاردهنده روی کاغذ و سپس دور انداختن یا خرد کردن آن، می تواند به شکلی معجزه آسا سطح خشم را به حالت عادی بازگرداند.

 در دنیای پرچالش امروز که تضاد آرا و برخوردهای تند کلامی اجتناب ناپذیر به نظر می رسند، یافتن روشی کارآمد برای مدیریت برافروختگی های ناگهانی، کلید حفظ سلامت روان و پایداری روابط انسانی است.

به گزارش فرارو به نقل از سایکولوژی تودی، همه ما بارها در موقعیت هایی قرار گرفته ایم که یک گفتگوی ساده به تندی گراییده و دمای هیجانی اتاق ناگهان بالا رفته است.

فرقی نمی کند این تنش ناشی از یک بحث سیاسی تند باشد، یا انتقادی تند در محیط کار و یا حتی کنایه ای گزنده در جمع خانوادگی؛ در هر صورت، واکنش طبیعی بسیاری از انسان ها فرو رفتن در موضع دفاعی، رنجش و در نهایت برافروختگی است.

گاهی اوقات این خشم نه در لحظه گفتگو، بلکه مدتی بعد و زمانی سراغ فرد می آید که متوجه می شود دیگران در غیاب او چه گفته اند.