7 اشتباه رایج دیابتی ها در شب / چرا قند خون شب ها نوسان می کند؟

قند خون به طور طبیعی در طول روز و شب تغییر می کند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود.

برخی عادت های عصرگاهی می توانند این وضعیت را بدتر کنند.

- 7 اشتباه رایج دیابتی ها در شب / چرا قند خون شب ها نوسان می کند؟ قند خون به طور طبیعی در طول روز و شب تغییر می کند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود.

برخی عادت های عصرگاهی می توانند این وضعیت را بدتر کنند.

 نوسان قند خون در طول شب، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، می تواند خطرناک باشد.

متخصصان تغذیه می گویند برخی عادت های رایج در ساعات پایانی روز، از حذف وعده غذایی تا مصرف الکل، نقش مهمی در بالا یا پایین رفتن قند خون دارند.

به گزارش سلامت نیوز، با چند تغییر ساده می توان این نوسانات را کنترل کرد.

1) حذف وعده غذایی یا بی نظمی در زمان غذا حذف وعده ها خطر افت قند خون (هیپوگلیسمی) را افزایش می دهد.

بهتر است وعده ها در ساعات مشخص و منظم مصرف شوند.

توصیه می شود شام حدود 3 تا 4 ساعت قبل از خواب خورده شود و شامل کربوهیدرات پیچیده، پروتیین و چربی سالم باشد.

2) مصرف الکل در شب نوشیدن الکل، به ویژه با معده خالی، می تواند چند ساعت بعد باعث افت قند خون شود.