راهکارهای طب ایرانی برای کنترل استرس

یک متخصص طب ایرانی، در خصوص کنترل استرس و اضطراب به واسطه راهکارهای طب ایرانی، توضیحاتی داد.

- به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، محمدمهدی پرویزی، با اشاره به نقش تغذیه در آرام سازی ذهن گفت: مصرف غذاهای سبک، ملایم و لطیف مانند حریره، آش جو، سوپ سبزیجات، آبگوشت ساده و شیر گرم می تواند به تقویت مغز کمک کرده و از بروز بی قراری جلوگیری کند.

وی افزود: برخی ترکیبات طبیعی آرام بخش مانند زعفران، گلاب، هل، بیدمشک و بهارنارنج در صورت مصرف محدود و متناسب با شرایط سلامت فرد، می توانند در کاهش اضطراب، تعدیل هیجانات و بهبود خلق وخو مؤثر باشند.

البته در این زمینه باید به داروهای مصرفی هر فرد توجه داشت تا از بروز تداخلات دارویی و عوارض احتمالی جلوگیری شود.

این متخصص طب ایرانی ادامه داد: در مقابل، پرهیز از مصرف غذاهای سنگین، دیرهضم، ادویه های تند و خوراکی های بسیار سرد اهمیت دارد، زیرا این مواد غذایی ممکن است موجب تشدید اختلالات عصبی شوند.

همچنین برای افرادی که به دلیل نگرانی و اضطراب دچار بی اشتهایی شده اند، مصرف غذاهای لطیف و کمی شیرین مانند فرنی یا حریره بادام می تواند مناسب باشد.

پرویزی با اشاره به اهمیت مدیریت خواب در شرایط بحرانی گفت: بی خوابی از مشکلات شایع در چنین شرایطی است و به همین دلیل مصرف شام سبک و زودهنگام اهمیت بیشتر�