با درد کمر در بارداری چه کنیم؟

پیاده روی در آب به دلیل خاصیت شناوری آن که وزن بدن را کاهش می دهد، برای کاهش درد کمر صددرصد مفید است.

- یک ماما گفت: پیاده روی در آب به دلیل خاصیت شناوری آن که وزن بدن را کاهش می دهد، برای کاهش درد کمر صددرصد مفید است.

ویدا ستایش، ماما در گفتگو با خبرنگار مهر درباره درد کمر در بارداری گفت: در سه ماهه دوم و سوم، وزن رحم و جنین به شدت افزایش می یابد.

این افزایش وزن فشار مضاعفی را بر رباط های نگهدارنده (لیگامان ها) و ستون فقرات وارد می کند.

در نتیجه، قوس کمر افزایش می یابد و تعادل بدن مادر تغییر می کند.

این تغییرات بیومکانیکی باعث می شود عضلات و مفاصل کمر تحت فشار قرار گیرند و درد ایجاد شود.

وی تأکید کرد: رعایت پوزیشن صحیح در نشستن، ایستادن و خوابیدن برای کاهش این فشار حیاتی است.

تفاوت درد کمر با دردهای لگنی و الگوی زمانی ستایش در خصوص زمان بروز درد و تمایز آن با سایر عوارض گفت: درد کمر معمولاً در شب ها بیشتر احساس می شود، زیرا در طول روز بدن تحت فشار فعالیت است و شب ها در حالت استراحت، علائم خود را نمایان تر می کنند.

البته اگر فعالیت روزانه زیاد باشد، درد در طول روز نیز تشدید می شود.

وی ادامه داد: درد کمر می تواند با دردهای لگنی، به ویژه سندرم پوبیک (درد مفصل ساکروایلیاک)، اشتباه گرفته شود.