5 میوه ای که باید برای سلامت روده بیشتر بخورید

 پزشک گوارش «وندی لبرِت» تأکید می کند که بسیاری از افراد می توانند تنها با اضافه کردن یک تا دو واحد میوه در روز، وضعیت گوارشی خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهند.

-  پزشک گوارش وندی لبرِت تأکید می کند که بسیاری از افراد می توانند تنها با اضافه کردن یک تا دو واحد میوه در روز، وضعیت گوارشی خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهند.

بر اساس توصیه یک متخصص گوارش، افزایش مصرف فیبر یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت میکروبیوم روده است.

در این میان، میوه ها یکی از در دسترس ترین منابع فیبر و ترکیبات پری بیوتیک محسوب می شوند.

به گزارش همشهری آنلاین، پزشک گوارش وندی لبرِت تأکید می کند که بسیاری از افراد می توانند تنها با اضافه کردن یک تا دو واحد میوه در روز، وضعیت گوارشی خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهند.

سیب سیب یکی از رایج ترین و در عین حال مفیدترین میوه ها برای سلامت روده است.

 هر عدد سیب حدود 4 گرم فیبر دارد و به دلیل داشتن آب بالا به هیدراته ماندن بدن کمک می کند.

وجود پری بیوتیک ها در سیب باعث تغذیه باکتری های مفید روده می شود.

مصرف آن همراه با کره بادام زمینی یا پنیر می تواند یک میان وعده کامل و سیرکننده باشد.