رهایی از استرس دیجیتال: 5 راهبرد کاربردی برای بازپس گیری آرامش در عصر اتصال دائمی

تا به حال شده بعد از یک جلسه آنلاین طولانی، بی آنکه کار فیزیکی خاصی کرده باشید، احساس خستگی مفرط کنید؟ این فقط نوک کوه یخ «تکنواسترس» یا همان استرس دیجیتال است؛ - رهایی از استرس دیجیتال: 5 راهبرد کاربردی برای بازپس گیری آرامش در عصر اتصال دائمی تا به حال شده بعد از یک جلسه آنلاین طولانی، بی آنکه کار فیزیکی خاصی کرده باشید، احساس خستگی مفرط کنید؟ این فقط نوک کوه یخ تکنواسترس یا همان استرس دیجیتال است؛ پدیده ای که بر اثر اتصال مداوم به دستگاه های دیجیتال، تمرکز را نابود کرده و اضطراب دائمی ایجاد می کند.

اما راه حل، کندن کابل ها یا بازنشستگی در کلبه نیست.

در این مقاله، با تکیه بر یافته های علم عصب شناسی و آخرین آمارهای رفتار سازمانی، به جای پیشنهاد های کلیشه ای مثل گوشی را زمین بگذار ، به شما نشان می دهیم چطور با مذاکره با همکاران ، مدیریت هوشمندانه کانال ها و میکرو-استراحت های فعال ، کنترل زندگی دیجیتال خود را دوباره به دست بگیرید.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- احتمالا شما هم بارها بمباران شدن از سوی انواع نوتیفیکیشن ها و ایمیل های پشت سر هم را تجربه کرده اید.

لحظاتی سرشار از استرس دیجیتال که تمرکز را برایتان غیرممکن می کنند!این احساسات تنها شما را هدف قرار نداده اند.